【日々】01.30.-31. バランスのよい日

概要

昨日は気分が落ち気味でしたが、今まで蓋をしていた事に向き合うことができました。デメリットやメリットを書き出し整理していたら、デメリット以上のメリットを感じられるようになってきたため、同じ過ちは繰り返さずに済みそうです。

勉強もとある場所に行くと捗ることがわかり、集中して進めました。そのあとに運動。踊りもやったけど、そのあとランニング20分。手を抜かずにみっちり走れたようです。

睡眠分析

ここ3日間同じような時刻に寝て起きてを繰り返しています。起きる時刻を早めて行きたい。エアコンのタイマー入作戦は成功し、ぬくっと起きられた。今後もそうしよう。あとは一回の目覚ましで起きること。曲も工夫していこう。

1日の使い方

1月29日勉強時間4:16

1月30日勉強時間1:23

             運動時間1:10

 勉強、運動、会議と、どれも同じくらいの時間だった。それでかすごくスッキリしたし、夜は満足した状態で寝ることができた。なにか関係あるのかも

ランニング記録

がっつり走ったので汗だらだら。時間対効果は良かったような

まとめ

1日の使い方をもっと見直したい。昨日は移動中も勉強できたのでよかった。遊ぶときは遊ぶ、勉強するときは集中する、デメリット以上のメリットを見つける努力を惜しまない、そんなことを実感できた日でした。

【日々】2018.01.29. ひとつの真理？

概要

ひさしぶりの更新になってしまいました...くうきです

なにを考えてたかって、多岐に渡っていろ〜〜んなことに思考を巡らせていました。ほんとはその過程も書けたらいいと思うんだけどね。そんななかひとつの心理？いや真理に気づいた様です。

恋愛は生活と相反しやすい、対して結婚は生活ありき、つまり日々を作るのは結婚という形であって、恋愛はどちらかというとバカンス的なたまにする贅沢というか嗜好品というかもちろん生モノだけどなんだろ、それだけじゃ生活はできないということ。そうそ、恋愛≠生活だけど 結婚＝ほぼ生活なのかなとね。私は日々の時間の使い方とかに注力していたいし5分の習慣を毎日続けたら30時間分になるとか、そういうことに感動を覚える。そういう感覚や思考を楽しむ事を忘れないでいたい、そういうことに導いてくれてる人をもっと大切にしたいなって、そう思ったよ。人生で一番恋い焦がれた人と生活することってもしかしたら少し無理なことなのかもしれない。もっと現実は土くさくて、泥だらけになりながら笑い合ってるものだと思う。綺麗どころでは生きれないのだ。想い出は綺麗なまま心に刻んで、土みたいな日々の生活を潤わそう。想いは空に向けて星に置いてこよう、自分の仕事を成し遂げることのがきっと大切なんだと思う。なんのために生まれてきたか、そこをもっと感じ考えて選択したい。

睡眠分析

 

土曜の夜だけ、理想の時間帯に寝起きできました！ぱちぱち

21:30には布団、6:30には遅くとも起床。

まずはここから

最近は22時になると遅いなってもう夜更かしだなって感覚になってきたのでだいぶ変わってきたなぁと嬉しいです

1日の使い方

先週は勉強を頑張れたので、まとめて報告します笑

1月24日勉強時間1:49

 

1月25日勉強時間4:23

1月26日勉強時間3:40

1月27日勉強時間3:06

今週もがんばるる〜〜

まとめ

生活をベースに、どうやって共存していけるか、共に高め合っていけるか、バリューを出していけるか、そんなことを考えていきたいと思った。

恋愛の先は結婚ではないと思う。結婚したら叶ったわけでもないと思う。心に宝物のようにいつまでも閉まっておく恋もあると思う。目に見えた形だけが幸せではないし、結婚というのは恋愛とはまた別のカテゴリーとして考えた方が分かりやすくなると思うようになった。どんな生活をしたいか、そこに凝縮される気がした。もっと自分を知ろう。

【日々】01.23-24. もやもやが晴れないけど作業は淡々とすすんだ

概要

研究の話で盛り上がって、時間忘れて思いっきり話した。やっぱり好きなんだな、でも何にもならない気がしてそれを追いかけるのはこわい。そこまではいいのだけれど、そのあとどうも勉強に身が入らず、結局事務作業して帰宅。家事して思考整理して筋トレして好きなアーティストの検索して寝た。事務作業はどんどん速度上がってきたし、ストレスフリーでさくさく進められるようになってきた。自分は単純なことを機械的にリズムよくこなすのが好きかもしれない

睡眠分析

 寝るのが23:30になってしまった...ネットサーフィンしすぎた、、、しかも寝る直前に。ダメ習慣のオンパレードでした。楽しみがないと生きてけなくなってる。悲しい。日々も色濃いはずなのに、なんだか勉強を楽しめなくなっている。体を動かすことのが好きな時期みたいだ。気になることは調べるのに、いまやってる勉強は気にならないのか？うーん、実務をやってみたいんだと思う。紙上だと限界があるのかもしれない。その知的好奇心が他の方へ移ってしまっていて、どうにか元のところへフォーカスさせたい。やはり朝にマストは終わらせた方がいいだろう。夕方からは好きな勉強にして、朝はマストな勉強をサクッと終わらせる、先月とかそうだったし、その方が1日のリズムがよく、寝るときも名残惜しくならない。朝にやるべきことやってしまおう。それによって夜寝る時刻にも響くのだよ

 1日の使い方

ブログ書いてた時間と筋トレの時間しか記録してなかった、、、色々やることやってたんだけどな。しっかり記録つけようっと

まとめ

朝にマストな勉強をもってきて、夜にマスト勉強を残さないようにしよう。そうしないとスッキリ眠れないことがわかった。前の習慣に戻そう。頭が整理されてる朝のうちに勉強してしまう。夕方は好きな方の勉強へ。それでいこうとおもいます!

【日々】2018.01.22.-01.23. 再始動

概要

 土日はぐっすり休んで、月曜から再始動!と思いきや大雪によりほぼ家で勉強。遠出せずに過ごしましたこんにちわ。昨日は勉強が捗りました。1人になるのも大事です。理解ベースで勉強してましたがそろそろ暗記へシフトします。少しワクワクしてます!

睡眠分析

 予定あったり考え事あったりでだいぶ夜更かししました、また平常にもどるので、早寝に切り替えます

1日の使い方

勉強時間(集中してた時間)は2時間ちょいですが、質の高い学習をできました。細切れ時間も使えたし良かったです。運動も6分と短いですが家でもできたこと、そしてハードなプログラムなため、6分でもかなり疲れます笑 これが習慣になったらかなりカラダが変わるのではないか、ドキドキ。

まとめ

たまに家族とどっぷり過ごすことも大切で、リズムは崩れちゃいますが、そういう柔軟性も持ち合わせたいし、ヒーリング効果もあったようで、勉強にも身が入りました。オンオフオンオフ、そして色んな視野を入れること、世界の大きさを体感すること、その中で自分が何をしたらいいかを模索すること、考えることをやめないこと、色んなことを考えるひとときはありがたかったです。

また平常が始まりますが、凛と歩んでいられますように

【日々】01.18.-01.19. 勉強再開と早起きの気を引き締める

概要

 ブログの更新が滞ってましたこんにちは、くうきです。昨日は久しぶりな科目の勉強を再開できました。やり始めたら夢中になれたし、隙間時間駆使して毎日やろう。いつもの科目も進みが良くなりました弾みがついたというか。継続は力になると信じて日々取り組もう。

睡眠分析

 寝る時刻を早められてきました!目標ラインに重なってきました嬉しす。この調子で寝る時刻を早めることから、ゆくゆくは起きる時刻が早まるように、ひとつひとつクリアしていきます

夜キータイム分析

 21時頃から寝る準備、寝ることを意識するようにしたので、就寝時刻が早まってきました。帰宅時刻は早めると少し遊んでしまいますがリフレッシュも大事で気持ちの安定面につながります。

朝キータイム分析

 起床時刻は安定してしますが、外出時刻にカシオペア座の呪い再出現ですやばば。

朝ごはん食べ用意終わったらすぐ家を出る。気を引き締めていきましょう

 1日の使い方

4時間20分のみ記録、勉強時間は1時間半くらい。

きっかけとしては十分だった時間対集中度も高く内容も濃かった。ここから伸ばしていこう

まとめ

ブログ書かなくなると平気で家でダラダラしてしまうのかな笑。見える化するのってとても大切。あと、本質的じゃない他者の話を聞いてイラッとしてしまうことがあったけど、表に出さず相手に期待しないことで流せるようになった。諦めの境地に達したかな。他者は変えられない、自分が変わるしかない、そんな当たり前なことを痛感した数日間でした。理想像を相手に押し付けちゃダメね。今までの私は押し付けてたようにすら思う。少しずつ我慢を覚え、譲れないポイントだけ相手に伝える、そんなスタンスを取れるようになってきました。