概要 早寝早起きを目指しだしてもうすぐ2週間。 長い道のりです。毎日毎朝別人の私が現れます。寝てていいよという囁きが今も聞こえそうです。 夜はだいぶ早く寝れるようにはなってきました。 夜に期待しないことね。つまり夜に生産的な活動を極力しないで朝…

はい、今日はこの標題がメインテーマです。 一応休みの日なのですがさてどうしたものか、身体が肩凝りなどで痛くて、起きてるのに動き出せません、土曜日です。 そういうときはどうするか？ 古川武士さんによると、例外日を作っておく工夫も必要らしく、例外…

概要 この生活を始めて1週間が経ちました! そろそろ定着？いいえまだまだ不安です 少なくとも自分は予定があるとサクッと起き上がる。無駄な抵抗力もなくスーッと歩き出している(笑) かといって毎日予定を入れる訳にもいかないので自分を律する心が必要にな…

①睡眠時間 ②起床時刻 ③外出時刻（二度寝禁止令） ④勉強時間 これらについて今一度、目標を掲げよう! ①睡眠時間 7時間〜8時間を理想にして 時間帯は22時30分〜6時30分を目安に。 ちなみに先週はこのような感じだった 24時は超えないように、22時半にはお布団…