概要 昨夜は温泉に行く予定が結局家で団欒に。まぁこれはこれで良いんだけど、遊んでたら寝る時刻遅くなりましたあえて遊ぼうって話だったけど少し罪悪感。。 あんまりよく寝られなかった割に朝はサクッと起きられました。それだけでも嬉しい。 自分の中でま…
概要 7時半に目覚める日々ですおはようございます。6時半に起きたいなぁどうしたらいいか考え中です。 来週は忙しそうなので今日は温泉に行ったり少し身体を休めようと思います。エネルギーにも限りがあるので来週に向けて貯蓄貯蓄。 睡眠分析 なかなか理想…
概要 今日はかなり久々に二度寝してしまいました、、1時間半ほど、、理由は気分がどんよりしていたからかな正月ボケもまだ完全に抜けてませんこんばんわ。 遅く動きだして、そんななかの昼中の電車はなんか不思議で、やっとこさ合流して色んな話ししてやっと…
概要 昨日は年明け初の自分タイムでした。将来のことを考えたり直近のスケジュールを組んだりしてました。挑戦したいことがどうもかなり難しいことというのを目の当たりにして身震いしつつも奮い立つ思いです。そろそろ決断して進まねばと思うところです。 …
概要 明けましておめでとうございます。年末から旅行だったり家族や親戚の集いだったりで、なかなか自分の時間作れず、あえてそうしてるところもありますが、やっと自身と向き合い出しました1月3日、くうきです。 年に一度だけ気兼ねなくのんびりできるひと…
たのしかったなって、そう久々な感覚 心から笑えて心で泣いて全身で生きてた 最近ひとつ気づけたことがある。私は焦りに弱い。意味もなく焦った故にテンパって強い返答をしてしまったり言い方がきつくなることがある。そして相手に不快感を与えてしまう。ト…
どうしようもないくらい心が囚われている どこにも置けない気持ちが宙を舞っていて自分の手から離れていってしまう どうやっても自分で取扱えなくなって どうしたらいいかもわからない ひさびさな感覚 なんでこういう状態なのか今一度整理が必要かな こうい…
概要 おはようございます。寒いですね。まふゆのさむさです。 そんななか最近は6時半に起きれたり起きれなかったり起きれたりです! 朝は清々しいし寒いとまた引き締まるよね。寒さに負けず眠気に負けず、あっでも最近は朝眠くないのですよ慣れって凄いわ。 …
概要 ごぶさたしてます、えあーです。 最近色々考えるところあったりでブログも閉鎖してました。が、考えた結果再開する予定です。やはりアウトプットはどんどんした方がいい。という結論でございますおはようございます。 このブログの習慣を１ヶ月欠かさず…
概要 あったかい日でした。こころがね。外は相変わらず寒いし雨も強かったけど昼には止んで、お天気が顔を出しました!いい日でした。 夜キータイム分析 早めに帰宅できた。いい傾向。 朝キータイム分析 すこしおそくなってしまった。寝るのも遅かったからな…
概要 こんばんわ30日目です。よくいうけど、ここまで早かったようで長かったようで（逆か？！）色んな思いと共に30日です。 最初はなんとか起きれるようになって、けれど次にカシオペア座の呪いだったり、最近は15分ずつ早められたり、けどまた緊急タスク入…
季節は冬。寒すぎていい夫婦の日も笑えないや。心に季節風が吹き荒れた。昨日までのわくわくが消え急に奈落の底に突き落とされた感じ。わたしがこうもしている間に世界は回っていて、サンマルクだって抹茶チョコクロの販売が終わった。たのしみがない。いや…
概要 ここ2日間、異常に寒くないですかーー！！ こんにちはエアーです。いやぁ寒いね。 今朝は失敗をしました。いつになく、そして予想できなかった失敗。それはそう、寒すぎてまた布団に戻ってしまったのです！！体重も測って、洋服も着て、朝ごはんも食べ…
概要 昨日はしつれいいたしました、不安定さややることに追われ、落ち着いてblogに取り組めなかったです泣。そんな中の自分を１つ褒められるとしたら、遅起きの習慣を3日続けなかったこと。3日間続いてしまうとなかなか抜け出せなくなってしまうようで。今朝…
始めてから1ヶ月が近づいてきましたこんばんわ。 しかし最近なかなか上手くいかず、今日に限ってはブログもおやすみです。明日からまた再始動するつもりですのでよろしくお願いします。
概要 １１月１７日夜１８時頃にそれは通知された。 そしてわたしは召喚されて（笑）深夜２３時過ぎまでその作業をやっていましたおつかれさまですこんばんわ いつも２１時には帰宅して２２時半には寝ているので２３時まで頭を働かすことも慣れてなかったしな…
概要 15分ずつ早く起きる。 小さなことのようで自分にはこれがすごく合っていて。ちいさな達成感も実感できるし気づいたら30分、1時間早くなっていてリターンも大きい。昨日より今日の進化も見やすいしいいことづくしだ。というわけで今日も15分早めることに…
概要 昨日はあまり勉強できなかったけれど溜まっていた家のやることを1時間かからずに消化できてよかった。家でも勉強はかどったのもよかった。案外夜は早めに切り上げて家でやっても良いね。 夜キータイム分析 家のことをやりたかったため早めに帰宅。寝る…
概要 勉強面も充実、昼間の眠気もない、運動も好調、、、けれどひとつだけできてないことがある、6時半から動き出すことである。このブログの最初のメインテーマにも関わらずここ1週間ほど起きれていない。昨日は目覚ましを1曲にした。たしかに聴きすぎてし…
概要 最近やる気がある。気持ちが高い位置にあるかんじ。ここしばらくは毎日があっという間に過ぎ去っていたけれどここ2日くらいは1日1日を噛み締めて暮らせている。おそらく勉強を数時間開始したからかな。この調子で頭を使いながら暮らしたい。隙間時間も…
概要 帰宅が遅くなり、寝るまでの時間が短くて就寝時刻をずらさないために入浴をサボり、朝に入浴することにしたら全体的にテンポ遅くなった今日ですおはようございます。 やはり夜タスクを夜のうちにやっていないと朝のテンポが遅くなる。そして夜やってた…
概要 今朝はいつになく早く起き上がれました!具体的には目覚ましに気づいてから30分ほどで起き上がることに成功!一歩一歩です。。 ※肩凝りにより以下簡略的な内容になってしまった...反省。 夜キータイム分析 夜は調べ物をしていたら寝る時刻が大幅に遅くな…
概要 今朝はいつになくスッキリ目覚めました。音楽効果絶大です。しかし何曲も15分おきに流れるのですがそうすると全曲聴きたくて布団にいてしまう笑なので明日からは1曲にするつもりです。 今後の計画 最近グタグタだったので今後やることを列挙します 親指…
概要 今朝は7:30起き。昨夜寝たのは22時なのになかなか6時30分には起きれません。夜寝る時刻が固定されて来たのはだいぶしんぽですが、6時代の壁は厚い。 夜キータイム分析 だいぶ安定してきました。きれいに落ち着いてきています。夜に生産活動をしないこと…
概要 目覚ましの音を変えたのは大正解だった。こんなに朝イチの気分が変わるとは。あと寝る前に3回起床時刻を唱えること。これも正解。6時半に綺麗に目がさめる。起き上がるのはまだ7時なんだけどね。 ではキータイム分析からします 夜キータイム分析 いい具…
概要 昨日立てたルールを早速実行してみました！ 夜布団の中で起床時刻を声に出して3回唱えます。そしたらほんとにびっくり、その唱えた起床時刻にパチっと目が覚めた!!これほんとですよ驚き。 あとは家タスクがまた変わってきたのと、なかなか固定化されな…
概要 6時半や7時半に起きれなくなってきた 早起きの目的を見失っている 目覚ましの音楽を変えた マンネリ化 こんにちは 秋っぽい暖かい日。私は早起きに飽きてしまったようです笑 おそらく早起きの目的がきちっとしてなかったからですね。ここで今一度立ち返…
概要 最近8時代に起きてしまう。 23時くらいには安定して寝れるようになったのだけれど朝が遅い。目覚めてからは早いのだけれど目覚ましに気付くまでが遅い。その対策をメインに考えていきます。 夜キータイム分析 若干遅くなりつつある帰宅も就寝時刻も。 …
週反省 先週宣言した週目標を今週はどれだけ実行できたか振り返ります。 先週掲げた項目は ①睡眠時間 ②起床時刻 ③外出時刻（二度寝禁止令） ④勉強時間 です。 それぞれ振り返ろう。 ①睡眠時間 7〜8時間が目標だったっが実際は8〜9時間だった。健康的ではある…
概要 早寝早起きを目指しだしてもうすぐ2週間。 長い道のりです。毎日毎朝別人の私が現れます。寝てていいよという囁きが今も聞こえそうです。 夜はだいぶ早く寝れるようにはなってきました。 夜に期待しないことね。つまり夜に生産的な活動を極力しないで朝…
