【日々】01.30.-31. バランスのよい日

概要

昨日は気分が落ち気味でしたが、今まで蓋をしていた事に向き合うことができました。デメリットやメリットを書き出し整理していたら、デメリット以上のメリットを感じられるようになってきたため、同じ過ちは繰り返さずに済みそうです。

勉強もとある場所に行くと捗ることがわかり、集中して進めました。そのあとに運動。踊りもやったけど、そのあとランニング20分。手を抜かずにみっちり走れたようです。

睡眠分析

ここ3日間同じような時刻に寝て起きてを繰り返しています。起きる時刻を早めて行きたい。エアコンのタイマー入作戦は成功し、ぬくっと起きられた。今後もそうしよう。あとは一回の目覚ましで起きること。曲も工夫していこう。

1日の使い方

1月29日勉強時間4:16

1月30日勉強時間1:23

             運動時間1:10

 勉強、運動、会議と、どれも同じくらいの時間だった。それでかすごくスッキリしたし、夜は満足した状態で寝ることができた。なにか関係あるのかも

ランニング記録

がっつり走ったので汗だらだら。時間対効果は良かったような

まとめ

1日の使い方をもっと見直したい。昨日は移動中も勉強できたのでよかった。遊ぶときは遊ぶ、勉強するときは集中する、デメリット以上のメリットを見つける努力を惜しまない、そんなことを実感できた日でした。