Nothing Venture, Nothing Win

早寝早起き、ときどき勉強。趣味は読書感想文。

【日々】01.13.-01.14. ひさびさにゆっくりday

概要

昨日は久しぶりに遊べました。最初は今後のことガチで話して、相談にものってもらって、指針が見えてきてスッキリしてから、大好きなデザートを食べに行ったりゆっくりしたり、いい時間を過ごせました。

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180114135645j:image

早く寝られるようにはなってきました。しかし朝が遅い。どうしたら6時半に起きられるだろう?危機感も足りないし起きれないと自己肯定感も下がる

 

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180114135802p:image

昨夜は帰宅が遅かったので、夜タスクを省略してすぐ寝ました。寝る時刻を守れたのは良かった

 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180114135854p:image

外出が遅くなってしまった。またモチベが低くなってたのと疲れがたまってたのが原因。夜食も良くない。色々メス入れて対策立てないとズルズル悪い方向へ行ってしまう。朝起きることにまず主眼を置いて、そこから逆算して行動を変えていきたい。

 

 

1日の使い方

f:id:airpai2:20180114140040j:image

14時間40分しか記録できなかった。遊びに夢中になってると記録しそびれる。ざっくり目安でもいいので記録をつけよう。良い時の記録って貴重だし。

 

 

まとめ

気持ちのブレがまだまだあって、向かうべき方向をやっと納得して意識できた感じ。まだまだ自己改革を繰り返したいし、日々の反省が足りない。夜食を止めることで自己肯定感も上がるかもしれない。ひとつひとつ流さずに向き合おう。

 

 

 

 

【日々】2018.01.12.-01.13. なにするにせよ気が上がらない

概要

昨日は気乗りしない1日でした。淡々とやるべきことはやりましたが、どうも気持ちが入らない、どこかに置いてけぼりな、そんな日でした。なぜそのような状態なのか、時間の幸福度を上げたいと思っていたのに、気持ちが追いつかない、空っぽで、行動だけした日でした。わくわくする気持ちが無くなってしまうのは、一人ぼっちだからか?ううん、1人でも楽しめるし、1人を楽しめないなら2人でも楽しめないから、なにか根源的な自分の欠陥のようなものがある気がしました。もう少しの辛抱なようで、いまは恵まれてるようで、もっと辛くなるのかもしれないし、もっと楽しいと思えるかもしれないし、先はわからない、私に出来ることは今を一生懸命生きること。頭使って、必至に生きること。行き詰まったときは、本を読む。本に夢中になってるうちはまだ幸せだと思えるからかな。今朝も本を読んだ。

 

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180113103423j:image

寝る時刻を早めました!22時に布団に入れました

しかし最近夜食や間食が多く、気持ちの空っぽと反比例して胃は満腹w  余計ストレスを溜めてます。このままでは駄目です。快感を美味しいものを食べることでなく、知識を仕入れることに変換させたい。そして色んな人と話したいし会いたい。

 

 

夜キータイム分析

 f:id:airpai2:20180113104209p:image

少しずつ寝る時刻を早めています。やはり22時に布団に入る作戦は良さそうです。今後も続けたい。

帰宅時刻はまちまちですが、家帰ってから夜食食べないよう!

 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180113104318p:image

毎日同じ時刻に目覚めます。今日は9時間近く寝ましたがそれでも起きだす時刻は同じというw

光目覚ましにより二度寝はしなくなりました!おそらく覚醒できるのでしょう。これはいい物を設置できました。これにより、怖いものなしです

 

 

1日の時間の使い方

f:id:airpai2:20180113104506j:image

 食事の時間が長かった。調べ物したりダラダラしてしまった。。勉強時間はまずまずだが、あんまりやる気しなかった。モチベが低い、あぶない

運動はジムに行ったわりにコンパクトに済ませた。行く回数を増やしていきたいところ。メニューも工夫したいし、もっと効果を出したい。

 

 

まとめ

コンテンツ的には色んなことをやれた1日だったけれど、気持ちが空っぽだと達成感や充足感は低い。ロボットのように時間が来たら活動をしていただけだった。どうしたら、活動に気持ちが乗っかるのか?充足感を感じながら時間の幸福度を上げられるのか?

今回の要因としては、一大プロジェクトを終えたこともあり、マリッジブルーじゃないけど、なにか虚無感を抱えてしまった、一時的なものな気もする。けれどこういう時に、どう対処できるか、そういう力もめきめきとつけていきたい。ふむ、まだまだ自分は気持ち面で弱いことが判明した。気づくことから始まる、そのあとどう対策立てて行動に移すかだ。ちゃんと考えようと思う。

 

 

 

 

 

【日々】2018.01.11.-01.12. 終わりなき旅と夢

概要

昨日は私にとって重要な日でした。糸を紡ぐように丁寧に言葉を発するように気をつけました。最後の方は少し気を抜きすぎたこと、反省もあります。こうしてひとつずつ積み木を重ねるようにして形を作っていく、人生という作品、物語が出来上がってくのだなぁとそんな旅路の過程を見た感じでした。

 

色んな人に守られて今の私はあって、

一歩一歩踏みしめるしかなくて、

夜には悲しいニュースもあって、

思いを受け止めて歩むしか私にはできなくて。

 

ちっぽけな自分と大きな地球を比べても胸張っていられるくらい自分のこと好きでありたい。

 

 

流れるままにロマンチックに生きるのも時にいいけれどドラマチックなのはこの辺にして地に足つけて進みたいかな

 

そんなことを感じた日でした

 

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180112100610j:image

少しだけ就寝時刻を早めることに成功!

布団に入るのを22時半→22時に変更します

物足りない味気ないと思わないでサクッと寝ましょう。

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180112100746p:image

昨日は夜に会議もしたので少し帰宅が遅れましたが夜タスクはテキパキ終えられたし筋トレも家でもできました

お家の筋トレ2日目です♡

楽しくて続いてます♡

 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180112100927p:image

起きる時刻はかなり安定している。面白いくらい同じ時刻に目がさめる。今朝は自動光目覚ましも導入したので、光を浴びてスッキリした状態で起きられたので二度寝する気配も全くなく、てきぱき動けました!収穫!!

毎日光目覚ましセットしようと思います♡

 

 

1日の使い方

 f:id:airpai2:20180112101716j:image

15時間22分記録できたが、勉強時間は1ポモドーロだけ。だめやー。。もっとがんばろう。記録も続けていこう。

 

 

 

まとめ

自分を好きになってまず自分が幸せを感じる時間の使い方をすること、そこから全ては始まるだろうし、他者のことを幸せにしたく思っても、その土台がちゃんとしてないとなし崩しに潰れちゃうからね。

過去を愛しつつ未来に希望を

いくつになっても夢を描き続きたい

終わりなんてないんだよきっと。

 

【日々】2018.01.09-01.10 体が重い

概要

昨日は7時代に起きたものの二度寝をし、かなり寝てしまいました。。なんでそんなに眠いのかなって原因分析が必要です。昨日は運動もできたのですが体が重いのなんのって><ランニングはできなかったー今日はしたいな。勉強は集中してできたけれど時間が短い。もっと勉強に向き合おう。

 

今朝も朝食後1時間のんびりしてしまった。自分の中で必要なんだと言い聞かせてついのんびりしてしまう。危機感が足りないのだろうか。朝に予定を入れようかうーん。最近は1日1日、亀の歩みだけど進んでる。意味のある毎日だ。生きる楽しみは何だろうそんなにないけれど、やるべきことをやっているとあっという間なのだ。もう少しわくわくに忠実でありたいかな。

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180110104032j:image

きれいなくらい後ろにずれている...22時半になっても、なにか物足りなくて漫画読んでしまったりしている。そういう時は日記を書こう。自分と見つめあって明日からの目標を見つけたりする作業をして眠ろう。コンテンツに求めるのでなくコンテンツを作ろう。

 

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180110104246p:image

昨夜は比較的サクッと夜タスクを終え寝れた気がする。ストレッチと筋トレを家でも行いたい。習慣作りも再開。

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180110104358p:image

朝食までのタスクはテキパキできるのに朝食後がだらだらしがち。むしろ全部終えてから食べるとか?タスクの順番も検討が必要かも。。7時半起きは健在だ笑

 

 

まとめ

うーんダラダラしてるなぁ自分!!

月曜が祝日だったこともあり月曜から遊んでしまったからだろうか?ペースがつかめませんし眠いです。。前はこんなことはなかったのにな。

習慣リストも見直してみます。毎日疲弊してる原因も探りましょう。このままではいけない

 

 

 

 

 

 

 

【日々】2018.01.08. 休みはここまで

概要

昨夜は温泉に行く予定が結局家で団欒に。まぁこれはこれで良いんだけど、遊んでたら寝る時刻遅くなりましたあえて遊ぼうって話だったけど少し罪悪感。。

あんまりよく寝られなかった割に朝はサクッと起きられました。それだけでも嬉しい。

 

自分の中でまだ迷いがあって欲張りな私はみんなと仲良しこよしして居たい。そんなことをまた考えてしまう夜でした。

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180108102451j:image

 6時間くらいしか寝てないけど元気は元気。朝が来たら動きだす。当たり前なようで大切なこと。遊びはここまで明日から平常運転かな、しっかり休んだのでキリッと動こう。22時半に寝よう。

 

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180108102646p:image

6時間ぐだぐだしていた。久しぶりに後先考えずに遊びました。遊んだ後もお風呂は夜のうちに入ったのは唯一の褒め点。今日からは睡眠優先します。

 

 

朝キータム分析

f:id:airpai2:20180108102835p:image

起きる時刻は安定。目がさめるんですよね遅いけど。6時半に起きたい6時半に起きたい。寝る前に口に出して唱えるんだけどなかなかね。朝の空気を感じたいです。

 

 

 

 

まとめ

できるようになったことや、あえて遊んだことや、前とは違う自分が垣間見れました。

ストレス下だと判断力も鈍るらしいので気をつけつつ、自分を分析する姿勢を保ち続けたい。この数年の学びは大きいし我慢した意味はあるとは思ってる。なんだかんだ今しあわせで、前より自分のことが好きだ。多くの人と接して居なくても、自分のうちなる世界を見つけた感じ。たのしもう、限りある人生。

 

 

【日々】2018.01.07. 来週に向けてチカラを蓄える

概要

7時半に目覚める日々ですおはようございます。6時半に起きたいなぁどうしたらいいか考え中です。

来週は忙しそうなので今日は温泉に行ったり少し身体を休めようと思います。エネルギーにも限りがあるので来週に向けて貯蓄貯蓄。

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180107102744j:image

なかなか理想の時間帯で寝起きができません。22時半に布団に入り6時半には起きだす。そうなりたい。今日も8時間寝れてるのはいいこと。前にずらそうね。

 

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180107103009p:image

昨夜は夜にブログ更新した割にサクッと寝れたかな。有意義な夜時間を過ごしました。帰宅をほんと早めましょう。

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180107103122p:image

朝タスクにかかる時間は1時間ほどでした。少なくとも1時間はかかると見ておいたほうが良さそう。今までは30分で予定立ててたから、ここで改訂しよう。

1時間かかるのだから6時半に起きてもギリ。その意識を持つことから始める。

 

 

まとめ

今朝は20歳くらいの時に追っかけしてたインディーズバンドの音源を久々に聴きました。やっぱりいつ聞いてもすきだなぁー。いまどうされてるんだろう?またライブやらないかなー‼︎

すきなものをすきと胸張って言えるうちは元気かな笑

心のままに、信じて暮らそう

 

 

【日々】2018.01.06. 赤いスイトピー♪

概要

今日はかなり久々に二度寝してしまいました、、1時間半ほど、、理由は気分がどんよりしていたからかな正月ボケもまだ完全に抜けてませんこんばんわ。

遅く動きだして、そんななかの昼中の電車はなんか不思議で、やっとこさ合流して色んな話ししてやっとこさ勉強に辿り着けたそんなかんじ。だけど勉強時間も短かった。ひさびさで体も頭も追いつかないかんじ。カウントダウンは始まってるのだからもっと気合い入れて勉強進めたいな。

 

夜なので行動分析は簡単に。

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180106233317j:image

 少し寝る時刻は早まりましたが朝起きられなくなってる。7時半の目覚ましにしか気づかない。そこでは起きるんだけどね。6時代の目覚ましに気付きませんやばば。

 

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180106233536p:image

帰宅時間だけが問題ではなさそう。

夜家帰ったらコンパクトに動こう。

無駄な動きを除去して意味のあることに絞ろう。もちろんリラックスも大事だけど。いまひとつパッとしないなぁ

 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180106233746p:image

外出時刻はまだ安定してませんが、おやっ、起床時刻はどうやら安定してきましたね新しい。これが元気の秘訣ですかねとかね!

 

 

まとめ

今日はゆっくり濃い話をできたり、意味のある一歩を歩めた感じがしています

そしてとある唄の歌詞にハマりました

 そんな今日でした

 

I will follow you あなたに
ついてゆきたい
I will follow you ちょっぴり
気が弱いけど
素敵な人だから
心の岸辺に咲いた赤いスイートピー

 

I will follow you あなたの
生き方が好き

 

 

 

 

 

【日々】2018.01.04. 肩慣らしから

概要

昨日は年明け初の自分タイムでした。将来のことを考えたり直近のスケジュールを組んだりしてました。挑戦したいことがどうもかなり難しいことというのを目の当たりにして身震いしつつも奮い立つ思いです。そろそろ決断して進まねばと思うところです。

夜は少し遊びも交えつつ、帰宅は遅くなってしまいましたが夜タスクもちゃちゃっとこなせました。ハキハキ動くことが当たり前になれてきて嬉しい。最近はそんな感じです!

 

 

睡眠分析

f:id:airpai2:20180104113847j:image

 後ろにずれてきちゃいました。帰宅を早めましょう。スッキリできる睡眠時間はやはり8.5時間。私はロングスリーパーだなぁ。正月ぼけはこの辺で調整していきましょう。

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180104115543p:image

帰宅が遅かったので後ろにずれてますが、寝るまでにかかる時間は短縮でき、日付が変わる前に寝られました。適度な緊張感を持っててダラダラせず過ごせました。 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180104115715p:image

少し調整できた。けれど全体的に時刻が遅いのでネジ巻いていきます。朝は6時半には起きたいし7時半には外出したい。理想に近づけるように、まずは帰宅時刻を早めるところから。

 

 

習慣化行動改革

 f:id:airpai2:20180104120800j:image

55個中、17個できた。まだまだだ。今日は半分はクリアしたい。

 

 

まとめ

生活は少しずつ通常モードに戻ってきたような。まだ肩慣らしですが少しずつでも走り出していこう。

そろそろ勉強も再開です。たすくまも記録再開したい。自分に厳しく、他者を許容できる人でありたい。

 

【日々】2018年もよろしくお願いします

概要

明けましておめでとうございます。年末から旅行だったり家族や親戚の集いだったりで、なかなか自分の時間作れず、あえてそうしてるところもありますが、やっと自身と向き合い出しました1月3日、くうきです。

年に一度だけ気兼ねなくのんびりできるひとときはそれはそれで大切です。

この時期だけは自分にあえて甘くします。また次頑張るための蓄えのようなものです。

 

睡眠記録

f:id:airpai2:20180103154410j:image

年末年始ということもありぐだぐだです。日付またぐことが多かったような。もう三が日も終わるので整えていきます! 目標ラインを守ろう

 

夜キータイム分析

f:id:airpai2:20180103154854p:image

家でまったり過ごしてました。昨夜は少しテキパキ動けました。夜タスク習慣も昨夜から少しずつ戻せています。明日からは平常運転、気を引き締めていこう。

 

 

朝キータイム分析

f:id:airpai2:20180103154909p:image

予想ほど遅起きにならなかったのは早起きの習慣が身についたからでしょうか。それは本当にいい収穫。習慣というのは簡単になくならないものなんだなと実感しました。 

 

習慣化プロジェクト

f:id:airpai2:20180103153230j:image

昨日は55個中、7個しか達成ならず。

あまりタスクを意識せずに好きな動きをしていました。

今日コンテンツを再構築したので、明日から再始動します。

 

 まとめ

今年初の投稿となりましたが2018も自身の行動分析を怠らず、反省と改善を繰り返し人格を磨いていきたいです。日々の記録をしっかり取り、記憶と記録のギャップを埋め、精度をあげます。習慣が人を創ることを胸に、前を見て歩みたい。今日が明日を生みます。実り多い年になりますように☆

【雑記】楽しいことがビル風のようにすり抜けて今

たのしかったなって、そう久々な感覚

心から笑えて心で泣いて全身で生きてた

 

 

最近ひとつ気づけたことがある。私は焦りに弱い。意味もなく焦った故にテンパって強い返答をしてしまったり言い方がきつくなることがある。そして相手に不快感を与えてしまう。トラブルになりかねないし相手にわるい。そういうつもりで言ったんじゃなくてもそういう意味で受け取られてしまう。自分の口から出た言葉がイケナイ。汚い。

 

そんなときどうしたらいいのだろう?1つの答えとしてそもそも焦らないような工夫が必要。焦る時というのは何か臨機応変さが求められる場面であって、そのときに、まーいっかと思えるかどうか。必至にならないかどうか。ほっとけるか。そんなとき、まず、やれやれ、や、ばかだなって言ってみようと思う。そこでホッとできたら多分語気の強い言葉は口から出て来ないと思うのだ。やれやれ。こんな自分にやれやれ、こんなこともできないなんてかわいいねふふっくらいの心持でいたい。そう、それができなくとも死にはしないのだ。やれやれ、と口パクでもいいので言ってみる。

 

 

 

寂しさを埋めるようにイケてる曲を聴く

あたりまえじゃない幸せにこころはいつだって引き寄せられる

恋は辛いけどたった一つで幸せも感じる

楽しいだけが恋愛じゃないなんて痛いほどわかってるから、わかてるからね、辛さも受け入れられるし無機質な固まりを待ち続けることだってなくなる

もしかして辛くしてるのも自分かもだなんて思いもしなかったけどたぶんそう笑

いっぱい笑えたらいいね先のこと夏休みのことをもう考えたりして、先を楽しみに今を生られる、必死に生きれる、空を見上げたときに想いを馳せたり、願えたり、一緒に居たいから一緒にいる、今はそれでいい、意味なんて考えないで。意味は二人で創っていけばいいんだよ、きっと。