【日々】03.20.-21. わからないなかも進んでく日々に乗る
概要
ご無沙汰してます、くうきです。
なにに向かっているのかわからないなかも日々やることをやって暮らしています。時に残酷にも日々は過ぎ行き、そんななか習慣だけは毎日行って、それだけが生きている実感というか、それしかない、それはできる、のなかでぐるぐる息をしています。
1日の使い方分析
3月17日 2:46
3月18日 4:45
3月19日 2:25
3月20日 3:41
勉強時間しか記録しなくなっています。
日々の行動記録もつけたいところ。
回り出す日々は繰り返す日常の中にあるのだと思うから記録をつけよう。
まとめ
記録をつけるところから再開します。
時間対幸福度を上げていこう。
【日々】02.27.-28. 毎日があっという間ななか成功体験を重ねていこう
概要
昨日は予定をこなしていたらあっという間に1日が終わってしまいました...最近毎日が早い。そんな中、ちょっとした達成の積み重ねができるようになっている。例えば水を1リットル飲むだとか、そういうことをできるようになって、小さな成功体験が自分を飛躍させる、そう思ってる。
睡眠分析
少し早めになってきました。昨晩は、やりたいことを我慢してサクッと寝たのが良かったみたいです。時間が来たら止めることを心がけよう。時間を守ることは自分との小さな約束を守ることだと思う。
1日の使い方分析
勉強時間2:49
会議時間2:35
会議長すぎだわ、、脱線してしまうことが多いので気をつける。
予定が多く勉強があまりできず。今日も夕方から課題をやるので昼間どれだけ進められるかが鍵。集中してやろう。
まとめ
- 小さな成功体験を重ねていこう
- 夜は時間で切る
- 会議の脱線に気をつける
- 昼間間延びせず勉強終える
【日々】02.26.-27. お茶の子さいさいなんて言えない
概要
昨日は朝勉強からのお出かけ少しして今後の振り返りシステム作りをして、事務作業して、髪の毛切って、運動も再開できました。運動環境は久々だったので使い方とか慣れないところもあったけれど、1日のスケジュールに組み込んでいけそうな兆しが見えました。勉強は朝以降出来なかったので、気を引き締めたい。今日は沢山やる予定。
睡眠分析
運動したからかすぐ寝られましたが帰宅が遅れたこともありギリギリです。帰宅後タスク次々休みなくこなして、30分休憩して、この時間。
ほんとは家で読書なりパソコンいじりなりしたいので、21時には帰宅したいのですが...
20:15には向こうを出ましょう。昨日は20:30に出たので。
朝も7:30だし、睡眠効率が下がってる気がします。8.5時間は寝てるのにあまり寝た気がしない。睡眠効率あげる工夫、いそぎます。
1日の使い方分析
勉強時間1:52
運動時間1:00
昨日は仕組み作りなどに時間を割き勉強はあまり出来なかったけれど、この仕組みは後々効いてくると思うので、よしとする。
運動はいい感じに充実していた。
食事量が朝が多く、夜に向けて少ないが、この感じでいいのか少し調べたい。朝カフェでパンは食べすぎな気もする。。
まとめ
- 睡眠効率を上げる工夫を調べて試してみる
- 今日は勉強本気出す
- 朝カフェで最近パンも食べてしまっている、控えたい
- ひとつひとつ積み重ねていく過程は容易くないし余裕じゃないしピースオブケークでもないけれど積み木なプロセスって大事だと思って投げ出さずに壊さずに丁寧に重ねたい。
【日々】02.25.-26. 何も考えない休日と考えたい会話の中身
概要
昨日も休みday。ただ、待ってる間、数時間1人で1人遊びをしていたのであまり休んだ気がせず、合流してからはもう飽きてしまっていた。相手に失礼だったかも。ここでも、朝から合流して動くことの大切さや、誰かと一緒に居られるときはもっと濃くできたらなと思う。何も考えない時間も大事だけど人が横にいるときはも少し頭使って、濃い会話のやり取りをしたいな。
睡眠分析
昨夜は良く寝ていた。鮮明な夢も見たけど。朝は目覚ましの曲を変えたのですが爽やかで心地よくて眠っていた。まだ曲に慣れていない。しかし、ラストの曲は明るく派手めな曲で、その曲で飛び起きたのはよかった。
最近は自律神経を整える系の本を読んでて、またこれもまとめていきたい。
朝の布団の中でのストレッチなどの紹介もあり、今朝やってみたら、起きやすかった。色々工夫を重ねていって、快適な早寝早起きライフを楽しみたい。
1日の使い方分析
勉強時間1:50
昨日はショッピングモールをぼけーっと歩いていた。1人の時はどうも探し物をするように掘り出し物を見つけるようにカリカリと探し回ってしまうが、誰かと歩く時は歩いてるだけで休憩になる。この違いはなんだろうと思いつつも、両方ともわたしには必要なのだ。あとは何も考えない時間が長いとすこし不安になってしまう。いまは何も考えないタイム、と宣言してから、何も考えない方が、心置きなくその状態に居られる気がした。試してみる。
まとめ
- 人といる時は会話の中身を濃くする
- 目覚ましの曲に慣れる
- 朝布団でストレッチする
- 自律神経を整える系の本をまとめる
- 何も考えないタイムは宣言してから始める
【日々】02.24.-25. 遊び方を忘れてきたのかもしれない
概要
昨日は土曜日で遊びdayにしていたのですが、あんまりうまく遊べずだらだらするだけで終わってしまいました... 遊ぶ時にもポイントカードのこと考えていたりなど、なんだか気張ってる感じです。もちろん遊び方に正解などないと思いますが、いまひとつスッキリしない遊びでした。たぶん思いっきり運動したらがいいんだと思う。遊びのメニュー考えたいです。
睡眠分析
今朝は完全に寝坊です。またしても目覚まし気づかず、、、
夜に電話したわりにはすぐ寝れましたが、いかんせん、朝起きないのはこわいな
目覚ましの工夫が必要です。少し調べます。
1日の使い方分析
勉強時間3:05
4時間近くだらだらすごし、案外3時間勉強し、って感じでした。
休みの日もこのくらいは勉強していたいな。0時間だと平日のリズムが崩れがちだし、1日中遊ぶのもそれはそれでむずかしいので。遊びは6時間くらいでいいと、その内容を充実させたいところ。昨日は前から欲しかったお弁当箱をじっくり選んで買えたのはよかった。買い物以外で遊びを考えたい。
まとめ
- 遊び方がすこし下手。充実した内容を考えてみる
- 休みのわりに勉強も淡々とできてよかった
- 朝の目覚ましに気づかなくなっている。方法を調べよう
