【日々】01.13.-01.14. ひさびさにゆっくりday
概要
昨日は久しぶりに遊べました。最初は今後のことガチで話して、相談にものってもらって、指針が見えてきてスッキリしてから、大好きなデザートを食べに行ったりゆっくりしたり、いい時間を過ごせました。
睡眠分析
早く寝られるようにはなってきました。しかし朝が遅い。どうしたら6時半に起きられるだろう?危機感も足りないし起きれないと自己肯定感も下がる
夜キータイム分析
昨夜は帰宅が遅かったので、夜タスクを省略してすぐ寝ました。寝る時刻を守れたのは良かった
朝キータイム分析
外出が遅くなってしまった。またモチベが低くなってたのと疲れがたまってたのが原因。夜食も良くない。色々メス入れて対策立てないとズルズル悪い方向へ行ってしまう。朝起きることにまず主眼を置いて、そこから逆算して行動を変えていきたい。
1日の使い方
14時間40分しか記録できなかった。遊びに夢中になってると記録しそびれる。ざっくり目安でもいいので記録をつけよう。良い時の記録って貴重だし。
まとめ
気持ちのブレがまだまだあって、向かうべき方向をやっと納得して意識できた感じ。まだまだ自己改革を繰り返したいし、日々の反省が足りない。夜食を止めることで自己肯定感も上がるかもしれない。ひとつひとつ流さずに向き合おう。