はい、今日はこの標題がメインテーマです。 一応休みの日なのですがさてどうしたものか、身体が肩凝りなどで痛くて、起きてるのに動き出せません、土曜日です。 そういうときはどうするか？ 古川武士さんによると、例外日を作っておく工夫も必要らしく、例外…

あっという間に季節は冬模様 秋あったっけ？ってくらい飽きる間も無くあっという間に、気づけば11月。11月を好きな人がいる。直接会ったことのない彼は本の中で11月をやたらおす。いままで11月に見向きもしなかった私は今一度立ち止まって考える。11月もわる…

今日はギリギリ駆け込みセーフだった9時前に外出できた。1時間の寝坊でした。いままでキータイム分析をしてきましたがだいぶ時刻に気をつけるようになり守れた日も増えてきたように思います。今後の方向としては習慣化を徹底するために夜タスクや朝タスクを…

いいなと思った箇所をいくつかピックアップしてみました（私のレバレッジメモがこの記事になりますように） 『目的をもって読書に向かうこと』 まずこれに深く共感した。いままで、目的があって読書した時と目的を頭で唱えぬまますぐ読み始めたときでは、な…

概要 今日から本気だ はい、いつもそう言って失敗しがちな私ですおはようございます。 今朝は気合で起きました。 疲れは取れてました。 わかったことは、 起き抜けにすぐ洋服を着ると二度寝しないということ。 朝起きてから2時間後に頭が醒めること。 朝はあ…

三日連続達成ならず、、、 まだまだ壁は厚いです泣。 夜キータイム分析 すこし上がってきてしまった。活動を遅くまで頑張りすぎた。反省。 つかれたままばくすい。 朝キータイム分析 こちらも上がってしまった。昨日の疲れが尾を引いたようだ。疲れてても起…

概要 この生活を始めて1週間が経ちました! そろそろ定着？いいえまだまだ不安です 少なくとも自分は予定があるとサクッと起き上がる。無駄な抵抗力もなくスーッと歩き出している(笑) かといって毎日予定を入れる訳にもいかないので自分を律する心が必要にな…

泣いたり笑ったりわたしは忙しい 一つの絵文字をみて可愛いと思ったり 一語でショックを受けたり 人間は脆い生き物だ(儚いとも言う) 自身の人生のバランスを保つことはとても困難で。 けれどいつまでも上がったり下がったりしていられないと思ってる。周りも…

遅ればせながらな昨夜から今朝のキータイム分析を行います 夜キータイム分析 寝る時間が極端に遅くなってしまった 布団には入っていたのだけれど、寝付けなかった くわしくはこの日記にて airpai2.hatenablog.com 寝られないときはどうしようか 運動でもして…

①睡眠時間 ②起床時刻 ③外出時刻（二度寝禁止令） ④勉強時間 これらについて今一度、目標を掲げよう! ①睡眠時間 7時間〜8時間を理想にして 時間帯は22時30分〜6時30分を目安に。 ちなみに先週はこのような感じだった 24時は超えないように、22時半にはお布団…

どうしようもない夜だった。 どうしようもない空しさと淋しさを痛いほど感じる夜だった。 たのしいときはあっというまで それを味わったからこそ一人を味わったと思う。 二人で居られた軌跡を大切にしその奇跡に感謝したいともしみじみ思うよ。 ごめんねとあ…

概要 こんにちは不登校です（はぁと） いいえ今日は日曜日です安息日です しかし今朝は雨音が大きかった。その雨音を聞いたら起きていたのに再び布団に戻ってしまった。出掛けたくないこのまま一日中家に居たい外に出なくてもいいんじゃないかそんな邪念で頭…

概要 本日は理想の標準状態にすることができました。 夜は22時には布団に入り、 朝は6時30分には起き上がる。 あたりまえなこと、些細なことだけれど、小さな達成を繰り返すことは案外難しくて。 朝はまるで別人になってるし。笑。 夜が原因、朝は結果。 夜…

概要 今日はやばかった。一言でやばい。 なにがやばいかって、長過ぎる睡眠時間と、溜まっていた疲労を解消するがごとくよーく寝て、寝て寝て寝すぎて気づいたら昼だったこと。悪い意味でも少しいい意味でもヤバイ。リセットはされた気もするけれど。頭はス…

概要 本日は朝6時46分に起き上がれた。 目が覚めたのは6時15分。まずまずの結果である。 朝一顔を洗ったり洋服を着たりしてから朝食。こちらも成功。 ではなぜ昨日と違って成功したのか？ 前夜に21時以降ご飯を食べなかったから&就寝直前にiPhoneでネットサ…

概要 昨夜の気の甘さから今朝は1時間も遅れてしまった。 やはり夜も鍵であり、そこがずれると朝も高確率でずれ込む。夜に気を緩めないで、如何に固定タスクをサクッときちんとこなせるか、自分との約束を守れるかがほんとうに大事。適度な緊張感をもって、怠…

概要 昨日に最近の生活リズムの見直しを宣言し、早速昨夜から帰宅後タスクを最適化させ、朝一タスクもスムーズに進み、結果として早めに活動を開始できました。 そのプロセスを今一度振り返ろう。 夜タスク 昨日提案した理想の流れはこちら↓ 帰宅→足洗う→コ…

趣旨 なぜ時間管理と今一度向き合うのか？ それは自分の弱点がそこにつまっていて、おそらくそれを改善するだけで人生が好転すると思ったから。 いままで大事なときにタイミングを逃したり、生活リズムが悪いせいで課題をこなせなかったり、自分を律せずに時…